เคยไหม ที่มันห้ามความรู้สึกตัวเองไม่ได้ ห้ามความคิดตัวเองได้ยาก
ตอนนี้เอาแบบรวบรัดนะ คือคนเราบางทีมันคิดแปลก ๆ ขึ้นมาได้ อาจจะคิดในทำนองลามกกับหญิงสาว แล้วมันก็จะรู้สึกผิดไปพร้อมกันด้วย แปลกดี แต่เมื่อมันคิดไปแล้ว ก็ไม่มียางลบหรือปุ่ม delete มัน ทางที่ดีที่สุดคือรับรู้ว่ามันเกิดขึ้นแล้วก็ผ่านไป ไม่ต้องยอมรับมันก็ได้ เพราะมันเกิดจากความจำและการประมวลผลแบบอัตโนมัติในสมอง แต่เมื่อถามถึงจิตสำนึกของเราเอง เราไม่เห็นดีเห็นงามกับมัน จึงรับรู้และปล่อยมันไป ดึงจิตใจให้กลับมามั่นคงกับเวลาปัจจุบันดีที่สุด ทรงจิตใจให้อยู่ในคุณความดี คือเมตตา กรุณา มุทิตา และอุเบกขา คิดดี ทำดี พูดดี เท่านี้ก็จะทำให้จิตใจเบาสบายได้แล้ว
ส่วนแบบย้ำคิดย้ำทำ ก็เคยเป็นนะ แบบที่เห็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์แล้วก็นึกถึงคำไม่ดี และก็เพิ่งรู้ว่ามีคนเป็นหลายคนด้วย จากการหาข้อมูลในอินเทอร์เน็ต เราเคยเป็นแล้วได้อ่านบทความคุณดังตฤณ ที่ให้เชื่อมั่นในตัวเองว่าไม่ได้เป็นอย่างที่คิดโดยการยกมือไหว้เพื่อแสดงรูปธรรมของการเคารพสิ่งศักิ์สิทธิ์นั้น ๆ ก็ทำตามวิธีแล้วก็หาย หลัง ๆ มาได้อ่านว่าอาการแบบนี้คือเป็นหนึ่งในอาการย้ำคิดย้ำทำ คือมีการย้ำคิด และย้ำทำ สมองจะมีอาการอัตโนมัติในการนึกถึงคำหยาบเวลาเห็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ น่าแปลกที่มันไม่ได้เป็นแบบนี้คนเดียว แต่มีหลายคนที่มีอาการคล้ายกัน ราวกับว่ามันคือระบบธรรมชาติของสมองของคนเรา พอสมองมีอาการย้ำคิดย้ำทำ ก็ทำให้คนเรามีแนวคิดและพฤติกรรมแบบเดียวกันด้วย พอใจนึกคำด่า (ย้ำคิด) ก็จะขอโทษ ๆๆ (ย้ำทำ) พอเป็นอีก ก็ขอโทษ ๆ ๆ อีก ซึ่งสร้างความวุ่นวายทุกข์ใจให้ใครหลายคน
คำแนะนำของผมก็คือ ให้ "ช่างแม่ง" คือ มันเกิดขึ้นก็ช่างมันไปเลย ไม่ต้องไปตามแก้ไขอะไรหรอก ขอให้คุณแยกตัวออกมายืนอีกฝั่งนึงแล้วหัวเราะใส่ความคิดนั้นไปซะ ว่าแกมันก็แค่ OCD (อาการย้ำคิดย้ำทำ) ทำอะไรฉันไม่ได้ร๊อกก การช่างแม่ง มีประโยชน์ตรงที่เราแยกตัวเองออกมา แล้วสลัดมันทิ้งไปอย่างไม่ไยดี แล้วเราก็จะมีเวลาไปทำอย่างอื่น โดยไม่ต้องไปวนเวียนกับความคิดนั้นอีก พอทำบ่อย ๆ มันจะหายไปเอง อาจจะกลับมาใหม่คราวนี้เราไม่ต้องกลัวละ ใช้สูตรเดิมจัดการมันเลย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น